【ダイエットしなきゃって焦るのやめませんか?】

K-FITNESS HARAJUKUの澤です。

オープンから7周年、20,000件以上のセッション、自らの過去のダイエット経験を通じて日々ダイエットしたいけど踏み出せない方へ向けてブログを書かせて頂いております。

正月明けはきっとダイエットというワードが頭をより駆け巡りますよね。。。

太っちゃった、、、
どうしよう!!ってこの時期感じてる方
予想外でしたか?
運動量下がって、ゆっくり自宅でくつろぎ食べる量が増えたら体はその生活に応じて変化していきますよね。
だから大丈夫ですよ。
それはカラダの生活に応じた正常な反応です。
まずは冷静に振り返りましょう。
増えないはずなのに増えちゃいましたか?
増えるべくして増えたんです。
しかも炭水化物過多になったり味が濃いものは体内に水を発生させて普段よりも浮腫みが増した状態になります。
年末年始の過ごし方で体重や浮腫みが増したように感じるなら焦らずにまずは計画的に少しずつ元の生活にリセットしていくようにするだけです。
ダイエットはそもそも体型に応じて「あぁ、やばい!」で闇雲にスタートするような短期的なイベントという考え方ではなく生活パターンを少しずつ変えて食や運動とうまく付き合い習慣化させることが理想的です。
短期的に極端なことすれば体は変わります。
でもその後どうするか明確に考えていないならリバウンドする可能性は高いです。
短期的なイベントだったからです。
目を背けたい自身の生活に自分で踏み込んでいかない限りなかなかダイエット→リバウンドのループから抜け出しにくくなります。
僕自身がダイエット経験者だし、自分で実験しながらウエイトコントロールを実践しているからこそ、その時のメンタル、テクニックを実際にお客様にお伝えすることができます。
ダイエットは苦しみながら闇雲に頑張る必要はありません。
今よりプラスな方向に向かっている過程なのに常に苦しみながらもがくのは辛すぎます。
必ずあなたに合った理想的な方法があります。
焦らずに始めていきましょう🏋️‍♀️😀