【食べることに罪悪感はいりません】

秋らしくなり過ごしやすくなりましたね😊

秋は気温も過ごしやすくカラダも内側の内臓も元気になる季節。
だから腸の動きもよくなり食欲もわいてくるんです✌🏻
年末にかけても外食の予定が増えてきます。
そうすると、食生活は普段自炊や自分で食べるものを選び気をつけていてもついつい食べ癖がついてくるんですよね。
僕もそうです。
だから、まずは自分だけそうなっちゃう、、、みたいな悲観的な考えはする必要ありませんからねっ👍🏻
よく外食続きや食生活が乱れてきたからって急に食事抜いたりする人いるんですけど、内臓もカラダ全体もその極端な生活には疲れちゃいますよ。
ボディラインを整えながらダイエットするなら極端なことは避けて、外食続きの翌日からでも間に合います。
計画的に日々過ごすんです。
すぐに元に戻そうなんてしないでまずは焦らずに🤲
1日じゃ中身変わりませんからね。見かけの体重の数値だけは変わるかもしれませんが。
今から計画的に食生活を立てていけば結果は確実に出て年末年始はいつもより食べることを楽しんで過ごせるはずですよ😊
私は現在減量中です🏋🏻‍♂️
8月末からスタート。
181センチ・85kgから75kgを目指してます👍🏻
一緒にダイエットを楽しみませんか?
【楽して痩せる】って理想です。
実際には生活を見直す。目を伏せていた部分と向き合わなきゃいけないことは最初は辛いです。
そこを受け入れて良い方向へ人生を変えていくんだから苦しいことを自分だけ頑張ってるみたいな考えは疲れちゃいます。未来の自分のボディラインを想像してこつこつ確実に進むんです。
つまずいてもそれが終わりではないんだから大丈夫です。
僕はトレーナーになる前に頑張ったダイエットで周りにはストイックに頑張りすぎで心配されたこともあるけど試行錯誤して結果的に楽しくダイエット成功しました。
それがあるからパーソナルトレーナーとしてダイエットのセッションを自信を持ち提供できます。
コツを掴むと【楽して痩せる】っていうワードもこんなの有り得ないとは思いません。
こちらのブログではダイエットに対しての向き合い方、メンタル的な部分を投稿しています。
引き続きよろしくお願い致します🤲