どう変化したいですか😊？
変わりたいと思った後はまずは目標を定めましょう💪🏻
変わりたいのにそこがクリアにならないとモチベーションは続きません。
目標設定は大切です。
面倒に感じるけど設定しなければ
トレーニング方法も定まりません。
闇雲に汗だくに追い込んで鍛えれば勝手に希望している形に変わっていくわけではありません。
緻密なメニュー構成があるからトレーニングも成果が出るんです。
下記はお客様の体の変化です🏋️♀️
体重を単純に落としたいっていうスタートでもいいのですが、
7年間お客様のダイエットしたいけどボディラインの変化を感じたい。特にウエスト引き締め、美脚作りのオーダーは多いですね😃
そこを目標にすると食事状況は伺いますが、体重の変化に比例しなくても、ボディラインの変化は出せます。
2ヶ月くらいでの変化です。
同じウエアで撮らせて頂きましたので特にわかりやすいです✌🏻
当スタジオでは
1.筋膜リリース
2.ストレッチ
3.スキンストレッチでの施術
4.骨格調整
5.ウエイトトレーニング
6.体幹を安定させるワーク
体重減が必要なら
7.LINEでの食事のちょっとしたお勉強と食生活アドバイス
が中心で45〜60分のセッションが1番人気です。
明確なオーダーが自分だとわかりにくい場合、一緒に目標設定をしていきます😃💡
明確なオーダーが自分だとわかりにくい場合、一緒に目標設定をしていきます😃💡
納得できる、腑に落ちるプログラムで頑張っていくほうがマイナスに苦しむことはありません。
プラスに変わるための苦しさをどう気持ちで変換していくかもポイントです。
ダイエットにおける理論的背景はもちろんですが、起こり得るメンタルでの動きと向き合っていくための方法アップしていきます。
あなたにあった方法は必ずありますよ。
焦らず見分けていきましょう🎶
