【ダイエットに対する向き合い方】

K-FITNESS HARAJUKUの澤です。

オープンから7周年、20,000件以上のセッション、自らの過去のダイエット経験を通じて日々ダイエットしたいけど踏み出せない方へ向けてブログを書かせて頂いております。

ダイエットしたい!でもダイエット成功できる自信がない。。。

そう思っている方も多いはずです。
でもそうなるといつになったら自信てつくんでしょうか?
少なからず何かアクションを起こさない限り自信がないという考え方は覆らない気がします。
本当に大切なんですよね。
動いてみると考え方も変わってきてダイエットを苦しみながらもがいていた人が生き生きと楽しみながらダイエット生活を送れるようにもなったりするんです。
難しい言い方ですけど無理をしすぎず、だけど今まで踏み込んだことがないとこまで足を出す勇気は必要です。
ダイエットを楽しんでトライできるようにいつも考えながらセッション提供させて頂いています。
新年からカラダ変えていきたい方是非一度プロにご相談してみてくださいね。

原宿の隠れ家パーソナルトレーニングスタジオ

K-FITNESS  harajuku

原宿駅より徒歩7分

明治神宮前駅より徒歩5分

◼️パーソナルトレーニング

◼️ペアトレーニング

◼️トレーニング✖︎スキンストレストレッチ・整体

◼️希望者には食事指導させて頂いてます🍙

◼️ダイエット弁当宅配サービスあり🍱

◼️LINEによる自宅でのトレーニング動画提供、食事相談あり💪🏻

【イベントではなく1つの習慣として】

「トレーニング」は特別なイベントとしてよりも習慣化することが理想です。

そして日常の1コマとして継続するんです。

今までやっていなかったことを急に習慣化することは簡単ではありません。
是非長い目でみてトレーニングを少しずつ始めていきましょう。
トレーニングの目的、そして目標を定めて進めていきましょう。
今年からトレーニングを始めたいと思う方、早く行動を起こしていきましょう。
まずはどこでトレーニングすることが自分に合っているのか。
パーソナルトレーニングを受けるのか、グループでレッスンを受ける形式のスタジオに行くのか、ウォーキングなど日常の一部を利用して運動量増やすのか。
そんなときにまずは運動の専門家に相談してみることが近道かと思います。
やろうと思ったことは時間が経つほど煩わしくなりやらない理由を作りたくなります。
あの時始めていれば今頃は、、、とか先々思わないように是非すぐに行動してみてくださいね。

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【ダイエットしなきゃって焦るのやめませんか?】

K-FITNESS HARAJUKUの澤です。

オープンから7周年、20,000件以上のセッション、自らの過去のダイエット経験を通じて日々ダイエットしたいけど踏み出せない方へ向けてブログを書かせて頂いております。

正月明けはきっとダイエットというワードが頭をより駆け巡りますよね。。。

太っちゃった、、、
どうしよう!!ってこの時期感じてる方
予想外でしたか?
運動量下がって、ゆっくり自宅でくつろぎ食べる量が増えたら体はその生活に応じて変化していきますよね。
だから大丈夫ですよ。
それはカラダの生活に応じた正常な反応です。
まずは冷静に振り返りましょう。
増えないはずなのに増えちゃいましたか?
増えるべくして増えたんです。
しかも炭水化物過多になったり味が濃いものは体内に水を発生させて普段よりも浮腫みが増した状態になります。
年末年始の過ごし方で体重や浮腫みが増したように感じるなら焦らずにまずは計画的に少しずつ元の生活にリセットしていくようにするだけです。
ダイエットはそもそも体型に応じて「あぁ、やばい!」で闇雲にスタートするような短期的なイベントという考え方ではなく生活パターンを少しずつ変えて食や運動とうまく付き合い習慣化させることが理想的です。
短期的に極端なことすれば体は変わります。
でもその後どうするか明確に考えていないならリバウンドする可能性は高いです。
短期的なイベントだったからです。
目を背けたい自身の生活に自分で踏み込んでいかない限りなかなかダイエット→リバウンドのループから抜け出しにくくなります。
僕自身がダイエット経験者だし、自分で実験しながらウエイトコントロールを実践しているからこそ、その時のメンタル、テクニックを実際にお客様にお伝えすることができます。
ダイエットは苦しみながら闇雲に頑張る必要はありません。
今よりプラスな方向に向かっている過程なのに常に苦しみながらもがくのは辛すぎます。
必ずあなたに合った理想的な方法があります。
焦らずに始めていきましょう🏋️‍♀️😀

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◆初回トレーニング時の持ち物◆

1.トレーニングウエア

2.水

3.汗拭きタオル

4.体験トレーニング料金

5.希望トレーニングコース2ヶ月分費用

(現金払い、3万円以上の支払いからクレジットカード利用可能)

お問い合わせお待ちしております。

【ぶれない軸を作ればダイエットは成功する】

順調に進んでいますか??

無理しすぎないことが大切ですからね!

巷には相変わらず多くのダイエット法が混在してますね。

ついつい響きのいいキャッチコピー、僕もどんなものなんだって見ちゃったりします。

でも基本は見るだけですね。

僕は僕のカラダが変わる方法を自分で知っているから、別に新しいものが出てこようが不動の安定した方法をやるべきタイミングでやるだけなんです。

ダイエットはそれが大切なのです💪🏻

 

誰かが成功したダイエットを他の誰かが見よう見まねでやっても成功するでしょうか?

しないと思います。

瞬間的に体に変化が出るかもしれませんが、おそらくリバウンドするのではないでしょうか。

僕のスタジオではお客様と話し合いながらAさんにはこのやり方が、Bさんにはこのやり方が合っているのではと提案し進めていきます💡

僕には◯◯メソッドみたいなものはありません💦

でも、個々のライフスタイルや性格などを見分けてふさわしいダイエットのプログラムを作っていくことで低リスクに確実にダイエットを進めていけるように日々努めています👍🏻👍🏻

鍛えるだけで、休息とれてなかったら効果半減しますしケガのリスクも出てきますよ。

食事量を急に闇雲に減らしても綺麗な健康的なボディラインできませんよ。

あなたにあったプログラムは必ず存在します。

頑張りすぎずに適度に頑張りましょう🎶